Блюда из рыбы

Фитнес-рецепты с консервированным тунцом

Несмотря на то, что тунец является низкокалорийным продуктом, он содержит достаточно много белка, ненасыщенные жирные кислоты, витамин В6, железо и магний. Тунец можно есть просто так, либо сбрызнув лимонным соком, или используя его в качестве ингредиента. Сегодня мы как раз и используем тунца в качестве ингредиента к двум моим любимым блюдам — это салат и огуречные роллы. До лета осталось совсем чуть-чуть, поэтому сейчас ...

Читать далее »

Жареный тунец с салатом

Тунец — это исключительный продукт, который является обязательным компонентом человеческого рациона. Этот вид морской рыбы имеет очень богатый и насыщенный питательный состав и способен полностью компенсировать организму недостающие витамины, минералы и микроэлементы. Периодическое употребление запечённого или жареного тунца способствует нормализации сердечного ритма, уменьшения воспалительных процессов и предотвращению заболеваний сердца и почек.   Необходимые ингредиенты для приготовления двух порций: 2 стейка ...

Читать далее »